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最全養胃法

時間:2019-05-24 10:32:26  來源:國欣橋  作者:閆彩麗

 

俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,非常容易得病的,必須小心呵護。今天我們整理了“5大傷胃時刻”和“10大養胃護胃法”,從此讓你不再受胃病困擾。


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五大行為最傷胃

 

1任性地吃,暴飲暴食

 

    

 

    長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌,胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算,最恰當的比例應當是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成,吃得過多過少都不好!

 

 

 

2愛咖啡也更愛濃茶

 

  

 

    濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,使胃炎、胃潰瘍發生。

 

 

 

3吃得太麻太辣太燙

 

 

 

    麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的,吃得太麻太辣會刺激胃部,產生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜,胃黏膜不斷被灼傷,會引發胃炎,甚至胃癌,最后是嘴上爽了,卻傷了胃!

 

 

 

4 飲酒無度,愛煙成魔

 

 

 

  抽煙時,煙霧會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。長期或一次大量飲用酒,會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。

 

 

 

5吃飯沒準點

 

 

 

  胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化你的胃,對胃黏膜造成損害。“廢寢忘食”會慢慢侵蝕胃的健康。

 

 

養胃的10個方法

 

 

 

1 養胃也有時刻表

 

 

 

  對胃不好的人而言,生活有規律尤為重要。根據臨床經驗總結的“養胃時刻表”,可以幫助人們不用吃藥,一樣養胃。

 

 

 

2 山藥燉羊,排驅胃寒

 

 

 

  山藥燉羊排,有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗凈后在開水中焯15分鐘,撈起瀝干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,聞到香氣時加水,用大火燉20分鐘。最后倒入山藥和適量水,文火慢燉40分鐘即可。

 

 

 

3豆漿百合飯,養胃

 

 

 

  胃不好的人吃米飯不易消化,用豆漿代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸飯。豆漿百合飯營養豐富,而且有養胃的作用,可增強對胃黏膜的保護。另外,百合也有養胃安神之效。適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

 

 

 

4姜汁撞奶,很養胃

 

 

 

  將生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后,清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

 

 

 

5動動腳趾,也養胃

 

 

 

    多動動腳趾就可以起到養胃、健胃的作用。從經絡看,胃經經過腳的第二趾和第三趾中間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺前可以用手按捏腳趾,按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時候注意要順著腳趾的方向按摩(見下圖),這樣才是疏通經絡的方式,可以瀉胃火。

 

 

 

6養胃喝小建中湯

 

 

 

  小建中湯,桂枝和白芍的數量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,紅棗10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑,可以長期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。

 

 

 

7蘇打餅干能養胃

 

 

 

  蘇打餅干中和胃酸的本事特別強,能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。

 

 

 

8健胃,熬鍋薏米粥

 

 

 

  薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效,熬成粥后營養成分能夠充分吸收,也不會給脾胃造成負擔,還可放點紅棗和枸杞。

 

 

 

9養胃首選園白菜  

 

 

 

    圓白菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

 

 

 

10 養胃,按揉沖陽穴

 

 

  胃不太好且常出現了腹瀉時,按揉沖陽穴幾分鐘,就會得到緩解。沖陽穴很好找,它就在腳背的最高處,用手按著會感覺到動脈的搏動。沖陽穴是胃經的原穴,專門管理胃的。

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